拳怕少壯
Le poing craint le jeune et robuste1
膂力過人
Une colonne vertébrale de force exceptionnelle2
打拳壯筋骨
La pratique renforce les fascias et les os.
刀越磨越亮，体越練越壯
Plus on polit un couteau, plus il est brillant, plus on entraîne un corps, plus il est fort.
冬養骨，夏伸筋
L'hiver pour cultiver les os, l'été pour étirer les fascias
La nécessité de transformer d'abord le corps, en mettant l'accent sur les fascias et les os, déjà longuement décrite dans ce blog, est à la base de la formation externe des pratiques internes.
