勁從足下起，還得丹田足
La force s'élève depuis les pieds à la condition préalable que le(s) champ(s) de cinabre soi(en)t plein(s)
掌心力從足心印
La force du centre de la paume des mains provient de la marque au centre des pieds
On est aussi détendu que ses mains et ses pieds le sont et aussi agile que la taille l'est.
L'enracinement et l'équilibre proviennent du redressement des cervicales, de la partie inférieure des lombaires et des sacrales.
La tête est le nid-de-pie, le sacrum et le coccyx le gouvernail et la taille le volant.
Les mains et les pieds informent, la taille décide.
Hautain et assis pour un centre flexible.
Les orteils pour l'estomac, les doigts pour le bas du dos.
Le bassin est le centre de l'alignement, la taille intérieure le centre du ballast, les pieds collent et les mains balancent.
Les racines sont en dessous de la taille, les changements au dessus.
Les mains et les pieds s'étendent pour écarteler la taille.
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