Pied Léger et Athlétique

手腳眼為根

Les mains, les pieds et les yeux pour racines

足膝效法乎坤，取其鎮靜厚載*

Les pieds et les genoux suivent l'exemple du Féminin, en tirant profit de sa grandeur imperturbable, qui soutient et contient.

腳為四肢百骸之舟楫，一身之領袖，稍有不合，全體之氣俱不入矣，不可不細為區別**

Les pieds sont les rames de tous les membres et des os, ils dirigent le corps, un tout petit peu mal à l'aise, aucune des vapeurs du corps entier ne peut entrer! Ils ne peuvent pas ne pas être méticuleusement diacritiques.

Avec vingt-six os, trente-trois articulations et plus d'une centaine de muscles, tendons et ligaments, le pied est une machine complexe souvent négligée dans l'entraînement.

Une grande partie de l'équilibre vient de la connexion entre les pieds et les oreilles internes, d'où un entraînement dans l'obscurité.

Flottant ou s'enfonçant, les pieds restent toujours totalement lâches.

Les étirements poussés, les coups de pied hauts, les sauts et toutes sortes de mouvements acrobatiques sont des exercices sur mesure pour améliorer la force des chevilles et la stabilité des pieds.

L'entraînement à la poigne est également destiné aux pieds.

Le port de chaussures a éliminé une grande partie de l'effet réflexologique d'avoir les pieds sur le sol.

Bouger les orteils aplatit l'estomac.

Petits changements dans les pieds, grand impact dans le corps.

Plus les petits orteils sont forts, meilleur est le dos.

*Canons de l'Inclusion des Trigrammes, Le Féminin, Haut, Bas. 納卦經，坤卦，坤上，坤下.
**Canons des Changements des Fascias, Secret des Vapeurs Liées, Discours sur les Pieds 易筋經，貫氣訣，論足