Maigre Et Tendineux

寧練筋長一寸，不練肉厚三分

Plutôt s’entraîner à allonger les fascias d’un pouce que s’entraîner à épaissir la chair d’un tiers.

À comparer avec 外練筋骨皮.

À associer avec 筋長一寸，壽延十年, allonger les fascias d’un pouce étend de dix ans la vie.

Entraîner la chair épaissit.

Entraîner les fascias allonge.

Les lignes de fascias doivent être pour être allongées, d’où l’importance des étirements.

Une bonne pratique affine les muscles.

Plus les fascias sont allongés, plus les vapeurs circulent librement.

Épaissir la chair restreint les fascias, rendant le corps moins élastique, donc moins agile.

Le type de musculature, chair et fascias que recherchent les internalistes est proche de celle des animaux.