肛門不提，丹田氣散，内中空虚，元氣1虧損
Lorsque
l'anus n'est pas remonté, les vapeurs autour du champ cinabre se
dispersent, l'intérieur se vide et la vitalité s'épuise.
Comme
cela a été mentionné dans le billet précédent, on pourrait comparer la
formation des adolescents et des adultes à la réparation de voitures
neuves ou déjà utilisées. Par conséquent, lorsque l'on forme des
adultes, il faut tenir compte de la détérioration du corps, un problème
qui ne concerne pas les adolescents.
En ce qui concerne l'alchimie
interne, il s'agit principalement des organes et de leur capacité à
générer de la chaleur. Par conséquent, leur place, leur taille et leur
isolation sont des éléments importants à prendre en compte lors de la
formation des adultes. Le bon endroit et la bonne taille sont déterminés
par la capacité à maintenir l'estomac plat et l'isolation est un
travail sur les sphincters de sorte que le sexe et l'anus soient
maintenus aussi fermés que possible la plupart du temps. Les deux
problèmes sont principalement résolus en travaillant sur le bassin et le
périnée.
La différence entre adolescents
et adultes réside dans le processus de dégénérescence qui conduit les
sphincters à se relâcher et l'estomac à s’arrondir2.
Les adultes doivent tenir compte de la posture qui peut accélérer ou
ralentir cette détérioration, car elle aura un impact direct sur les
organes et sur l'isolation du processus de chauffage.
Fondamentalement,
n'importe quel étirement où l’on arque le bas du dos l'accélère tandis que ceux où l’on garde les fesses rentrées le ralentissent. Cependant, arquer le
dos, si cela est fait en gardant la connexion entre le bassin et la
partie inférieure, est en fait un entraînement avancé pour renforcer le
périnée et les sphincters.
Une
telle connexion existe pour la plupart des adolescents, mais elle
disparaît pour les adultes. Par conséquent, l’entraînement des
adolescents consiste à maintenir une connexion existante tandis que
celui des adultes consiste à se reconnecter, deux objectifs très
différents. Ainsi, lorsque l'on "ferme les portes", il s'agit de
renforcer un lien existant pour les adolescents, mais en reconstruire un
pour les adultes. De plus, les adolescents peuvent très rapidement
s’entraîner en cambrant le dos afin d'apprendre à maintenir une telle
connexion en prenant des angles totalement inappropriés, alors que les
adultes ne s’entraîneront presque jamais de la sorte, tout juste pour
garder une certaine souplesse dorsale, jusqu'à ce qu'ils aient réussi à
rétablir enfin une connexion forte.
I. Renforcement Ou Reconstruction
Avant
de décrire la différence au niveau de l’entraînement entre les
adolescents et les adultes, il peut être utile de décrire brièvement les
parties du corps qui jouent un rôle crucial dans la fermeture des
portes.
a. Fermeture
Un
lien peut être fait avec la pratique du Mula Bandha, le but étant très
similaire. Pourtant, il y a beaucoup de lignes de fascias, celles qui
passent par les hanches, l’anus et son muscle élévateur, le sexe, le
périnée, les fesses et ainsi de suite, qui doivent être prises en
considération. Fondamentalement, serrer les fesses ou soulever le
périnée, 會陰 si l'on se réfère à la terminologie chinoise, se réfère à un
alignement et un étirement de toutes ces parties, afin de créer un
verrou qui pousse tout vers le haut. Ceci doit être lié, plus
généralement, à la capacité du corps à lutter naturellement contre la
gravité3.
b. Adolescents Et Adultes
Les
adolescents en bonne santé ont un corps très élastique et connecté.
Rentrer les fesses est alors, pour eux, un moyen de renforcer la
capacité à fermer les portes en étirant d'une certaine manière tous les
fascias de la région pelvienne.
La
question est beaucoup plus complexe pour les adultes. En effet, plus on
vieillit, plus on perd la connexion entre les parties supérieure et
inférieure du corps, ce que la région pelvienne, au départ, est censée
permettre. Une conséquence évidente d'une telle perte est le début d'un
embonpoint. Ensuite, à cette perte s'ajoute le mode de vie particulier
de chacun d'entre nous et les problèmes qu’il peut engendrer. Si cela
est encore possible4,
rentrer les fesses vise d'abord à essayer de reconnecter dans la région
du bassin les parties supérieure et inférieure et leurs lignes de
fascias. Plus simplement, il s'agit de relier les cuisses à l'intérieur
de la région pelvienne. Une telle connexion redonne au torse le soutien
des jambes qu'il a, auparavant, perdu.
Les
arts internes privilégiant l'endurance à la performance, le maintien de
la connexion était vu comme un moyen de ralentir l’usure de l'épine
dorsale. En effet, lorsque la connexion entre les jambes et le bassin
est perdue, la colonne vertébrale est moins soutenue et tend à se tasser
encore plus vite.
Le
fait de rentrer les fesses est un bon exemple de la façon dont les
pratiques internes prêtaient attention au processus de vieillissement.
Cambrer le dos sera un bon point de départ pour une pierre angulaire de
leur méthode: cercle vertueux ou vicieux.
II. Cambrer Ou Ne Pas Cambrer?
Redressé
et étiré, le corps est mieux connecté, se cambrer met à l'épreuve une
telle connexion. La question de savoir si une telle mise à l’épreuve
améliore ou altère celle-ci, ceci dépendant, en fait, de l'âge de
l'élève.
a. Rectitude
Rentrer
les fesses, dans le cas présent, le but est d'abord de donner au corps
le plus de verticalité possible afin d'améliorer la résistance à la
gravité. Redresser complètement le corps et faire en sorte que les
fascias des jambes s'étirent, voire poussent vers le haut, peut
aider à comprendre comment faire. Fermer les portes n'est pas seulement
fermer les sphincters, mais aussi inverser la tendance qu’ont les
vapeurs à couler de plus en plus en bas avec l'âge.
De
plus, se cambrer correspond au mouvement que l'on fait pour déféquer,
ouvrant les sphincters alors que se redresser les referme. Par
conséquent, si le fait de cambrer le dos est une flexibilité que l'on
doit essayer de conserver, c'est quelque chose à absolument éviter dès
qu’il s’agit d’isolation.
b. Adolescents Ou Adultes
La
question de la cambrure est en fait l'exemple parfait d'un exercice qui
peut être considéré comme bénéfique ou préjudiciable selon les
personnes qui le pratiquent. En effet, les pratiques internes ne
fonctionnent pas en absolu, elles considèrent d'abord le cercle dans
lequel on se trouve, vertueux ou vicieux. En bonne santé, les
adolescents sont la plupart du temps dans un cercle vertueux. Par
conséquent, il est possible de se servir d’exercices où le dos est arqué
comme un moyen de renforcer la capacité de fermer les portes. En effet,
les maintenir fermées, en gardant contre toute attente les connexions
entre les cuisses et le bassin, tout en arquant de plus en plus le dos,
est un exercice avancé pour les adolescents.
Les
adultes sont, bien sûr, présentent une problématique totalement
différente, sinon opposée. Non seulement ils ont perdu la majeure partie
de la connexion entre les cuisses et le bassin, sinon la totalité, mais
aussi le processus de vieillissement les pousse vers une posture où le
dos naturellement se cambre de plus en plus. Ceci fait que la pratique
d'une posture arquée ne fait qu'accélérer le processus. Par conséquent,
les adultes ne peuvent pas pratiquer de telles postures avant d'avoir
fortement reconnecté les parties supérieure et inférieure de leur corps.
Il
est essentiel de comprendre que le fait de devoir adapter de telles
formations à des adultes dans le cadre des loisirs change radicalement
l'équation. Ainsi, chaque exercice et chaque entraînement, en
particulier ceux de base, doivent être revus en fonction de ces nouveaux
critères. Les anciennes pratiques étaient destinées à former, dès le
plus jeune âge, des professionnels. Par conséquent, beaucoup
d'entraînements ne sont tout simplement pas adaptés aux civils.
1 元气,
vitalité, signifie aussi vapeurs originales, se référant alors à la
vitalité innée alors que les vapeurs sont un terme général que la
vitalité soit innée ou nourrie.
2 Il s'agit juste du relâchement des lignes de fascias, non de la graisse qui est un autre processus dégénératif.
3 Voir, entre autres, les muscles antigravitaires.
4 Certains
problèmes au niveau de la colonne vertébrale peuvent l'empêcher. Il se
peut que l'on doive d'abord s'occuper de ces questions avant d'être en
mesure de rentrer les fesses en toute sécurité. Ceci est aussi un
parfait exemple de la complexité, quand il s’agit d’adultes, qui s’ajoute à
un exercice fondamentalement très simple pour des adolescents en bonne
santé.
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