De la Tête aux Pieds

练功先练桩，大鼎增力量

D'abord s'entraîner aux piliers, la tête en bas rend plus fort.

S'entraîner aux piliers pour d'abord fixer sa posture.

S'entraîner aux piliers pour ensuite fixer son cœur.

Tenir les piliers est en premier une question de droiture et de perpendicularité.

大鼎 désigne des entraînements faits la tête en bas. Ce sont des exercices que l'on retrouve dans la gymnastique moderne et qui faisaient partie des entraînements de base.

Le caractère 鼎, un ancien ustensile de cuisine avec deux poignées en boucle et trois ou quatre pieds, est aussi une représentation de principes à observer lorsque l'on tient une posture.

Sans entraînement au cou, pas de vraie connexion pour la colonne vertébrale.

S'entraîner la tête en bas pour développer la capacité de redresser la colonne vertébrale par les vertèbres cervicales.

S'entraîner aux postures pour développer la capacité de redresser la colonne vertébrale par les vertèbres sacrales.

Ces deux capacités maîtrisées, il faut inverser, comme redresser la colonne vertébrale par les vertèbres sacrales en se tenant la tête en bas.