Racines

打拳不遛腿，必是冒失鬼

S'entraîner à la boxe sans balader les jambes, certainement une tête brûlée.

Ou

S'entraîner à la boxe sans s'arrêter sur les jambes, certainement une tête brûlée.

Les jambes et jusqu'à la taille sont les racines, la partie essentielle de l'entraînement.

遛 veut dire se balader, flâner , entraîner les jambes se fait dans la détente.

遛 veut aussi dire s'arrêter, entraîner les jambes se fait aussi par la tenue de postures statiques.

C'est ainsi que 遛 est une façon de rappeler qu'insister sur les mouvements des mains n'est pas aller à l'essentiel.

遛 est composé de 卯, de 5 à 7 heures du matin , 田, champ, cultiver, et 辵, marcher. De 5 à 7 heures du matin est une des heures préférées d'entraînement pour les internalistes.

Une grande partie de l'entraînement des jambes est la souplesse, d'où les entraînements souvent appelés de base, "基本功".

Une grande partie des entraînements à la souplesse et au 會陰 (Huiyin, un point d'acupuncture ou plus simplement le périnée) est de tenir très longtemps un étirement, parfois des heures*.

D'anciennes pratiques avaient une version "sur un pied" de leurs formes.

Un tel proverbe est à mettre en lien avec 未学功夫，先学跌打, "Avant l'étude des aptitudes, il faut étudier les acrobaties".

*Ceci fait aussi partie autrefois des "entraînements pendant le sommeil".